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Pasas muchas horas frente a tu PC

Hoy en día para la gente que trabaja es muy común que pase muchas horas durante su pc, lo que podría ocasionar algunos síntomas, como: dolores en la espalda, resequedad en los ojos, tendinitis de palma o muñeca, problemas de vista, contracturas, obesidad, retención de líquidos, dolor de cuello, entre otros. 

Estar más de seis horas diarias frente al PC no es benéfico para nuestra salud. Aunque cada vez se vuelve más común, además de estar en escritorios y sillas con poca comodidad que solamente permiten poco movimiento.  Las zonas de nuestro cuerpo que más fácilmente se afectan son:  la espalda, los ojos, las manos, la nuca y la columna vertebral. Por lo que es importante que cada determinado tiempo te levantes de tu asiento, camines un poco para mover tu cuerpo y evitar esas molestías. También es recomendable utilizar gotas lubricantes para los ojos, ya que después de estar varias horas frente a la computadora, estos podrían resecarse.

Es recomendable que la silla que uses sea ergonómica, de lo contrario después de un tiempo se podría afectar tu columna vertebral.  Cauando los escritorios son muy bajos y los monitores quedan por abajo de la la línea de los ojos y el poco espacio en la mesa, se podrían tener dolores de espalda y hombros.

Para mejorar todos estos aspectos para tu salud te recomendamos lo siguiente: coloca siempre el monitor a la altura de los ojos, Invierte en una silla ergonómica para que se adapte a los movimientos del cuerpo, manten la columna recta, la cabeza relajada y los hombros siempre erguidos, aléjate de la computadora por espacios de tiempo, desplaza la vista del monitor y camina un poco tratando de mover al mismo tiempo que caminas tus brazos y tu cuello.