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burpees

Los Burpees,

marine burpee

Originalmente conocido como los Marine Burpees, se dice que el ejercicio fue originalmente practicado por los marinos del ejercito, lo que podemos decir es que es un ejercicio sumamente completo y la pesadilla de los principiantes.

La Burpee:

  1. Incio con la persona en posición horizontal
  2. después se inclina con la espalda en posición vertical tocando con las manos el suelo
  3. Se extiende el cuero, en posición tipo lagartija
  4. Se realiza la lagartija
  5. Se regresa con un brinco explosivo a la posición de cunclillas
  6. Con un brinco se para en posición vertical

uno de los mejores ejercicios que con esta combinación levantara rápidamente tu cardio.

La burpee se incorporado a diferentes tipos de disciplinas como artes marciales y crossfit.