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Suplementos y Nutrición

Suplementos y Nutrición


Una dieta bien balanceada y afinidad por todos los grupos de alimentos asegurar cantidades adecuadas de nutrientes muy necesarios. Sin embargo, no todas las personas son bendecidas con un gusto por las verduras o la tolerancia de la leche. También hay personas con alergias a los frutos secos y las aves de corral que son excelentes fuentes de proteínas y grasas buenas. ¿Qué pasa si usted es uno de ellos? ¿Cómo puede estar seguro de que usted obtenga una nutrición adecuada y sin alimentación forzada a ti mismo brocollis? Es por esto que los suplementos y la nutrición deben trabajar juntos.

Antes de tomar suplementos, sería sabio buscar el consejo de su médico. Después de todo, usted quiere estar seguro de tener los suplementos adecuados y nutrición. La amplia variedad de suplementos incluyen multivitaminas, suplementos de proteínas, minerales y suplementos especializados. Las multivitaminas son los suplementos más prescritos. Cantidades reguladas y concentradas de vitaminas esenciales son envasados ​​en una tableta o geles. Los suplementos de proteínas son comúnmente utilizados por las personas que quieren construir más músculo como atletas. Suplementos minerales incluyen calcio para el crecimiento óseo. Los suplementos dietéticos y potenciadores de la memoria se clasifican comúnmente como suplementos especializados.

Los suplementos y la nutrición deben ser complementarias. Por ejemplo, una persona que consume grandes cantidades de zanahorias y calabaza no necesita tomar un suplemento de vitamina A. Esto se debe a exceso de vitamina A puede causar un tinte amarillo o naranja en la piel. Otros sobredosis en minerales y vitaminas, incluso puede alterar la función hormonal normal. Después de todo, incluso demasiado de algo bueno puede ser peligroso para la salud.

Por lo tanto, a los suplementos adecuados y esquema de nutrición deben ser discutidos con el médico a fin de evitar las sobredosis o tomar suplementos innecesarios. Los EE.UU. FDA en reconocimiento del mercado en crecimiento y necesidad de suplementos ha tomado medidas para regular la producción, la dosis, y el saneamiento de los suplementos. Esto se hizo para asegurar que los productos de buena calidad. Este movimiento también se debe en parte al aumento del número de uso de suplementos sin receta entre los consumidores. La agencia también hizo hincapié en la importancia del uso informado entre los usuarios de suplementos. No es suficiente conocer el nombre de sus suplementos. Usted debe saber lo que la deficiencia se corrige y cómo funciona. Los estudios demuestran que muchos utilizan diferentes suplementos mientras que las pruebas realizadas a ellos sólo indican una carencia mínimo que se puede corregir por un solo tipo. Además, a pesar del suplemento rabia, médicos y expertos en salud siguen en pie por la corrección natural de deficiencias por medio de una dieta adecuada. Sugieren comer fuentes alternativas de nutrientes que se encuentran en los alimentos que provocan alergias. Hey, verdadera comida sabe mejor que las cápsulas de todos modos.