El azucar un enemigo de los corredores

El azucar un enemigo de los corredores.

en términos particulares el azucar no solo es un enemigo de los corredores, también lo es de toda la población en general, debido a su adiccion hace que la población sea mas propensa a consumirla, siendo en la infancia donde estas adiciones se generan y son mas difíciles de combatir

Según estudio realizado con ratones, publicado en el 2011 en la revista científica Neuron, un grupo de investigadores de la Universidad de Cambridge, en Reino Unido, noto que a contrario a la proteína, la glucosa bloquea la función de un neurotransmisor en el cerebro conocido como orexina, que está incluida en la vigilia y el gasto energético

Algunos expertos conluyen que puede ser igual de toxica que el alcohol y debe evitarse su consumo mas de lo necesario.

Se liga a la azucar con la falta de energía y aumenta la probabilidad de un infarto, al contrario de la creencia popular de que el azucar da energía, se demuestra que si pero en un periodo corto de tiempo, después de este el nivel baja drásticamente y puede provocar somnolencia.

 

El peligro rel radica en el consumo de refrescos, aguas azucaradas, galletas y postres fabricados de forma masiva, ya que contienen una gran cantidad de este ingrediente y sulen ser los mas atractivos para comer, entre estos y mas populares para los deportistas esta el gatorade, que se a convertido en una controversia, donde muchos expertos afirma que contiene un nivel alto de azucar.

como dice el comercial, coma frutas y verduras!

buena suerte a los deportistas que intentan bajar su consumo de azucar!

 

NFL entra en etapa decisiva

 Se acerca ya la final de la campaña regular 2013 de la Liga Nacional de Futbol Americano (NFL) y hoy en día la fecha 15, ganar o perder alguno de los encuentros que están por jugarse a dichos equipos significaría seguir con aspiraciones a estar en postemporada.

En esta antepenúltima fecha de la campaña 2013 de la NFL, sobresalen dos juegos que destacan por cumplir cabalmente esta máxima: Empacadores de Green Bay visita a Vaqueros de Dallas y choque de lunes en la noche, donde los Cuervos de Baltimore irán a  Leones de Detroit.

En el juego entre Empacadores y Vaqueros, para ambos equipos el triunfo será fundamental en sus aspiraciones de llegar a la postemporada, pues Dallas (7-6) sabe que una derrota combinada con una victoria de Aguilas de Filadelfia los deja fuera de playoffs, por lo que Filadelfia tendría ventaja de dos juegos con dos jornadas por disputarse.

El conjunto de Green Bay buscará con el regreso de su mariscal de campo titular, Aaron Rodgers, continuar teniendo poca esperanza de llegar a la postemporada, ya que con su récord de seis triunfos, seis reveses y un empate, está a medio juego de los líderes de la División Norte de la Conferencia Nacional, Leones de Detroit y Osos de Chicago que tienen marca de siete ganados y seis perdidos.

Por su parte, el panorama en el encuentro que se llevará a cabo el siguiente Lunes por la Noche, Leones de Detroit reciben al campeón defensor Cuervos de Baltimore, donde el que probablemente esté más obligado a salir triunfante sea Baltimore.

Aunque continúa con irregularidades el equipo de Leones de Detroit se las ha ingeniado para que con marca de siete ganados y seis perdidos comparta con el cuadro de los Osos de Chicago el liderato de su sector y sabe que una victoria le acerca a ganar su división, pues los criterios de desempate le son muy convenientes.

Para los jugadores del equipo de Baltimore no hay margen de error, pues si bien en este momento está dentro de la postemporada, Cuervos controlan su propio destino y un descalabro combinado con victorias de Delfines de Miami y con el triunfo que logró el jueves pasado Cargadores de San Diego ante Broncos de Denver, los sacaría de la postemporada.
 

burpees

Los Burpees,

marine burpee

Originalmente conocido como los Marine Burpees, se dice que el ejercicio fue originalmente practicado por los marinos del ejercito, lo que podemos decir es que es un ejercicio sumamente completo y la pesadilla de los principiantes.

La Burpee:

  1. Incio con la persona en posición horizontal
  2. después se inclina con la espalda en posición vertical tocando con las manos el suelo
  3. Se extiende el cuero, en posición tipo lagartija
  4. Se realiza la lagartija
  5. Se regresa con un brinco explosivo a la posición de cunclillas
  6. Con un brinco se para en posición vertical

uno de los mejores ejercicios que con esta combinación levantara rápidamente tu cardio.

La burpee se incorporado a diferentes tipos de disciplinas como artes marciales y crossfit.

 

 

CrossFit

El Cross fit, es un deporte que se ha popularizado en los últimos años, esto es debido a la combinación de intensidad física y fuerza, un gran deporte para practicar si lo que quieres es una excelente condición física combinada con la fuerza que requieres.

Se comenta en el medio que su origen es el entrenamiento para policías y bomberos, los cuales necesitan un gran trabajo de cardio combinado con fuerza, por lo que lo convierte en una actividad que tal vez no es para todo publico, ya que es un tanto rudo y exigente en el desempeño, por lo que una persona con algunos problemas físicos podría no ser la mejor opción.

Lo mas interesante de la practica moderna es que se establecieron horas de una sesión al dial, donde se incluye un tiempo de estiramiento, calentamiento el ejercicio en si y el enfriamiento, todo esto en una hora!, donde las cuatro partes son vitales para una buena rutina.

Al ser una actividad intensa, es importante asegurarse que el lugar donde se practique cuente con instructores capacitados y de preferencia certificados, cuidar que estos instructores corrijan tus movimientos y rutinas y que no solo se enfoquen en "Cargar mas peso", un buen instructor se preocupa por que realices los movimientos correctos.

Hablando del entrenamiento en si, se enfoca en movimiento de cardo combinados con fuerza, donde lo mas importante es fuerza del cuerpo de forma natural, no esta basada en en hacer ejercicio en máquinas si no en ejercicios mas naturales que pueden llegar a car en lo rústico, me recuerda Roky 4 entrenando en Rusia.

En mi experiencia particular, baje casi dos kilos por mes, sin someterme a dieta, solo practicando el ejercicio de entre 4 y 5 dias por semana.

 

 

 

mercadotecnia tradicional

¿Cómo funciona la mercadotecnia tradicional?

La mercadotecnia es un sistema total de actividades que tiene un conjunto de procesos mediante los cuales se conocen las necesidades o deseos existentes en el mercado para satisfacerlos de la mejor manera posible al promover el intercambio de productos y servicios de valor con los clientes, a cambio de una utilidad.

La mercadotecnia está compuesta de varias actividades como la investigación de mercados, las decisiones sobre el producto, el precio, la distribución y la promoción, las actividades de venta, los servicios post-venta, etc.

Tiene diferentes procesos como: Analizar las oportunidades, investigar los mercados, seleccionar las estrategias, seleccionar las tácticas, la aplicación de las mismas y por último control y seguimiento.

De esta forma se identifican las necesidades y deseos existentes en el mercado para después satisfacerlos de la mejor forma. Buscando así que el producto o servicio satisfaga las necesidades o deseos de los clientes a un precio justo y accesible y colocándolo en el lugar y tiempo correcto para que éste pueda ser adquirido con facilidad por el consumidor.

para saber mas visita:

http://realmarketingmexico.com