Category Archives: Salud

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Body Building Supplements For Beginners-Supplementation To Gain Muscles Fast

Body Building Supplements For Beginners|Supplementation To Gain Muscles Fast

“Do I need supplements to gain muscles fast?”, “What supplementations are needed for body building beginners?”, “Are the nutrients from my daily meals enough for me to gain bigger muscles fast?”

All body building beginners must have asked themselves these questions. You are reading this article because you would have probably asked these questions yourself.

The answer to these supplementation questions is an affirmative yes. Body building supplements are necessary if you want gain bigger muscles faster. This is because various supplements have their own benefits and they work together complementing each other to support muscle mass gain. You will probably not be getting enough of them through your normal meals and that is the primary reason why you need supplementation.

Since there are so many body building supplements in out there, choosing the correct and effective supplementation to gain muscles fast is a daunting task for a body building beginner.

Well, your anxiety will be solved in this article. As a body building beginner, you need only the basic supplementations to gain muscles effectively. You may need some other supplements when you are at the intermediate or advanced stages of body building.

So what are the basic supplementation to help a beginner to gain muscle mass?

•Protein Supplements – Without protein, you will never gain muscles. Protein is the fundamental supplement for every bodybuilder. You need 1 gram of protein for every pound of your bodyweight per day to faster gain bigger muscles. This is a lot of protein and most people will never get enough of protein from their meals.

•Creatine Supplements – Creatine can significantly increase muscle volume along with protein. It will also improve your weightlifting performances and raise your energy levels so that your workouts are more intensive and this provides for greater muscle gain.

•Glutamine Supplements – Glutamine is a non-essential amino acid, which makes up to 60% of the amino acids in the muscles. Glutamine helps in your muscle recovery after your workouts and also prevents muscle lost due to muscle catabolism.

•Multi Vitamins / Minerals Supplement – Your muscles need many vitamins and minerals for every stage of its function and recovery. Some vitamins and minerals are antioxidants and will also help in protecting muscle waste, help in muscle recovery and mopping up free radicals after your muscles are stressed out and damaged during your gym workouts.

As a bodybuilding beginner, these are the only supplementation you will need to help you gain bigger muscles fast.

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Have some Hatha Yoga

Have some Hatha Yoga

Hatha yoga is known as the 5000 year old system which was used to increase the healthy body, mind and spirit. People who do Hatha Yoga combine the stretching exercises of asanas into their practice. It includes the mental concentration and breathing techniques.

The Lotus position from Asanas is being used in practicing Hatha Yoga.

The goal of applying Hatha Yoga is just the same as using other kinds of Yoga. It aims to blend the human spirit with the peaceful spirit of the Universe. With this practice, the person doing the Yoga exercise increases their spiritual, mental, physical and emotional health and aspect.

Doing Hatha Yoga gives you peace and keeps your environment and the world as one. In doing yoga, including all types of yoga, concentration is the root or main ingredient for a successful yoga

All other types of Yoga have some similarities in one way or the other. The main focus of Hatha Yoga is to prepare the body to give in so that the spirit will be able to absorb and accomplish its mission. The spirit is responsible in lifting and enlightening. When the spirit is enlightened, the mind is relaxed and it throws away all stress and pain. The body does too.

Too many people get confused because they do not understand that if your body is not healthy and unfit; your spirit cannot successfully accomplish the task. So the goal of Hatha Yoga is perfect to apply if your spirit is weak.

Hatha Yoga will help encourage your body to move and advance positively to a level in which the spirit will be able to work properly. Your spirit and body needs to respond positively so that the mind will be able to keep up with a good concentration.

When people hear of the word Yoga, Hatha Yoga will come to their minds first. Hatha Yoga is popular and it is the popular branch of Yoga. In fact, the other style of yoga such as the Kundalini, Ashtanga, Bikram and Power Yoga has originated from Hatha Yoga.

Hatha Yoga is known as the vehicle for the soul. It is responsible for driving the body and the spirit into the universe. Just imagine soaring to the universe and feel no gravity at all. That is just so relaxing and tempting.

Concentration is something that is hard to maintain and recover. If you find yourself easily distracted by outside forces, Hatha Yoga might work to fight it.

The best thing about practicing Hatha Yoga is that it helps you find out for your self that there is a divine light that shines in you. Not only does it enlighten you but it can help you become stronger, relaxed and flexible.

The exercise involved in doing Hatha Yoga allows the spiritual energy to flow through the open energy channels. This will be possible if the mind, body and spirit is working good and has harmony. Of course maintaining a healthy body is the most important of all. If your body is weak, your mind and spirit is affected too

When you practice Hatha Yoga, you can easily cope up with stress and relieve some pain and tension. Sometimes, work leaves you wasted and exhausted so you need to relax once in a while. Hatha Yoga is the best remedy to release that pain and tension.

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Ganar estrategias para ayudarle en Ejercicios (2)

Ganar estrategias para ayudarle en Ejercicios


Es imprescindible que mantenga la aptitud integrado en su vida cotidiana. El ejercicio adecuado puede ser un gran beneficio para su salud. Es totalmente de usted la cantidad de tiempo que desea dedicar cada día para mantenerse en forma. Este artículo es una guía ideal, lleno de consejos sobre la aptitud.

Una de las cosas que nos impiden tener un cuerpo en buena forma física, son nuestras excusas. La mayoría de la gente tiende a decir que son demasiado ocupado para encontrar tiempo para hacer ejercicio. Una buena manera de eliminar esto, es programar un tiempo para trabajar y luego se adhieren a ella hasta que se convierta en un hábito.

Un buen consejo es la aptitud para mantener los músculos flexibles. Una buena manera de lograr esto es para mantener sus estiramientos durante 30 segundos si es menor de 40 años de edad. Si usted tiene más de 40, los mantienen durante 60 segundos. Esto ayudará a hacer que los músculos menos flexible.

Asegúrese de que está haciendo cardio! El ejercicio cardiovascular aumenta la quema de calorías, hace que el funcionamiento del corazón mejor y estimula el sistema inmunológico. El trabajo en hacer un plan para dirigirse a zonas de frecuencia cardíaca específicos que trabajan en diferentes niveles de aptitud que. Una zona de la frecuencia cardíaca más baja por lo general se quema más grasa, y una más alta hace que su corazón más fuerte. Apunta a una mezcla de ambos.

Una cosa para recordar cuando se trata de la aptitud es, no tienen una actitud de todo o nada. Tal vez usted quiere perder 50 libras y bajar la presión arterial en 10 puntos en seis meses, pero cuando viene a tu alrededor sólo se ha alcanzado la mitad de su meta. No se rinda! Todo ayuda y una vez que finalmente se encuentran ese objetivo se sentirá bien consigo mismo y que le hará motivado para hacer más y más goles para estar más en forma.

Al comenzar a levantar pesas para estar en forma es necesario recordar que empezar poco a poco. Si usted piensa que va a ser capaz de levantar como un profesional, eso no es posible. Usted tiene que construir los músculos hacia arriba por desgarro de los músculos que ya están allí. Cuando ellos vuelven a crecer, que vuelven a crecer y son capaces de mantener más y más peso.

La aptitud se puede lograr mediante la quema de calorías extra al realizar las actividades mundanas. Si vas de compras, aparcar más lejos de la tienda por lo que anima a caminar un poco más. Salir a pasear a su perro, pero tomar un paseo más largo de lo habitual para quemar algunas calorías extra. Adición de movimiento extra a cualquier actividad diaria ayudará a aumentar las calorías quemadas y le ayudará hacia su objetivo de fitness.

No se base en una rutina de ejercicios que requiere un amplio equipamiento. Poniendo todo de la propia fe en el ejercicio intensivo de equipos deja a uno a merced de los equipos. Los entusiastas del fitness inteligente tendrá un programa de ejercicios variados que incluye un montón de ejercicios que se pueden realizar sin el equipo. Estos ejercicios prevenir un colapso de la estrategia general de la aptitud de uno cuando el equipo no está disponible temporalmente.

La aptitud puede ser muy beneficioso para su salud. Es realmente su decisión de cuánto tiempo le dedicas. Se puede mejorar en gran medida su ejercicio por pegar a los consejos mencionados en este artículo. Mantenga promoción de su educación en la aptitud al leer más artículos relacionados.

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Para cuidar su precioso joyas como un joyero profesional

Para cuidar su precioso joyas como un joyero profesional


Ya sea por razones de moda o para impresionar a los demás, la gente le encanta usar joyas. Pero, ¿cómo saber si usted está recibiendo la mayor parte de su colección de joyas? Por educarse sobre el tema de la joyería. El siguiente artículo se va a dar un buen consejo que le ayudará a ser más conocedores de joyería.

Cuando usted está haciendo compras para la joyería antigua, trate de obtener una evaluación independiente sobre la pieza antes de comprarlo. El vendedor no puede ser objetivo en su valoración, por lo que se prefiere un tasador de terceros por su experiencia en asegurar que la pieza es auténtica en todas sus reivindicaciones, incluyendo si la gema es genuino.

Cuando usted está comprando joyas como un regalo para otra persona, asegúrese de averiguar cuáles son sus preferencias. Muchas personas sólo como el oro o la plata, pero no ambos. Mira los destinatarios Armario opciones y joyas actual para encontrar qué tipo de joyas que serían más propensos a disfrutar y llevar realmente.

La compra de joyería puede ser costoso. Usted no quiere gastar mucho dinero en algo que no está totalmente enamorado. Pasa el tiempo y hacer la investigación para encontrar algo que realmente va a disfrutar durante muchos años por venir. A la espera de la pieza adecuada para venir le hará muy feliz cuando finalmente lo consigue.

Para mantener sus anillos caigan, las manos, nunca use más de dos en el mismo dedo. Los anillos pueden encontrar con gran facilidad excesiva, e incluso una serie de anillos delgados pueden parecer abrumador. Si usted está usando un anillo de gran tamaño, lo mejor es usar sólo unos pocos otros anillos a lo largo de la misma.

Topacios son una piedra preciosa hermosa y clásica para la joyería. Su color dorado profundo clásico coincide muy bien con la mayoría de la ropa. Mientras que la joyería topacio se encuentra a menudo como piedras cortadas en colgantes, también se puede encontrar como inserciones en los pernos y otros tipos de joyas. También se pueden encontrar en azul.

Si usted planea en la venta de joyas en línea, usted debe asegurarse de que conoce los materiales. Todos los vendedores de joyas deben saber acerca de las guías de la Comisión Federal de Comercio, tanto para la joyería y Precious Metal Industries. Si usted no sabe todas las reglas, un cliente puede presentar una reclamación falsa contra usted, que usted no quiere que te pasa.

Cuando se trata de consejos de moda de joyería de los hombres, es importante tener en cuenta el hecho de que los hombres nunca deben usar grandes pulseras metálicas. Estos están bien para las mujeres, pero no para los hombres. En su lugar, elegir algo pequeño y simple o ir con el cuero en su lugar. Goma o plástico pulseras son para los niños.

Leer todas las garantías y garantías. Cuidadosamente prestando atención a todos los detalles en ambos éstos pueden ayudar a prevenir todas las cuestiones importantes de venir. Si encuentra algún problema en las garantías o garantías, puede corregirlos antes de tomar las joyas que ha comprado fuera de la tienda.

Como se dijo al principio del artículo, la gente disfruta el uso de joyas, no importa cuál sea la razón. Con el fin de asegurarse de que está tomando las decisiones correctas acerca de la joyería, es útil para adquirir conocimientos sobre el tema. El artículo anterior tiene un consejo que realmente se puede utilizar para asegurar que usted tiene el derecho de la joyería para su colección.

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El uso de suplementos de vitaminas como tratamiento

El uso de suplementos de vitaminas como tratamiento


Suplementos vitamínicos o suplementos son muy importantes para nosotros ya que si no consume suficientes vitaminas necesarias para nuestro cuerpo, el suplemento de vitamina llenará en la escasez de la cantidad de vitaminas en nuestro sistema.

Neverthless, una dieta eficiente apoyado en los alimentos con densidad rica de vitaminas es siempre una solución más recomendable que los suplementos. Pero cuando una dieta no es la adecuada, la dieta suplemento de vitaminas podría ser la solución.

las declaraciones de contenido de nutrientes para su Dietética suplemento de vitamina describen el nivel del extraordinario caso de la vitamina o vitaminas en ese suplemento. Por ejemplo, concordante con varias organizaciones de la salud, un suplemento de la vitamina Dietética con al menos doce miligramos por porción de vitamina C podría entregar la siguiente indicado en su etiqueta: “Excelente fuente de vitamina C.”

Para tomar la decisión menos complicado en la actualidad hay una gran cantidad de suplementos de vitaminas múltiples producidos para personas únicas. Por ejemplo, hay suplementos de vitaminas múltiples que se han previsto para los niños. Estos suplementos de vitaminas múltiples transporta los nutrientes únicos que demandan los niños para que puedan crecer y adquirir correctamente. Las mujeres embarazadas tienen requerimientos nutricionales únicas para asegurarse de que su bebé reciba los nutrientes esenciales y hay suplementos de vitaminas múltiples preparados para las mujeres embarazadas.

Las leyes que rigen la venta de drogas han llevado a muchas empresas diversificar sus negocios para concentrarse en la venta de suplementos vitamínicos. Esta ha sido una de las principales razones de la aparición de una serie de empresas basadas en Internet que venden una gran variedad de suplementos vitamínicos.

Los suplementos vitamínicos están disponibles en un número de diferentes formas, incluyendo cápsulas, tabletas, líquidos, e incluso las pestañas masticables. Además, hay una gran variedad en las marcas y el verdadero contenido de la vitamina supplements.Do alguna búsqueda y averiguar lo que lleva a estos suplementos vitamínicos. Prestar atención a las dosis, los ingredientes, las precauciones de seguridad, y otra authorative information.Buy el suplemento adecuado para usted, y en caso de duda, consulte a un médico o profesional de la salud antes de ingerir cualquier suplemento vitamínico.

Esto significa que todo lo que no necesitamos en un momento dado se almacena en nuestros cuerpos. Las píldoras de dieta que contienen vitamina A es una de esas vitaminas. De hecho, una vez que los exploradores árticos fueron ciegos y luego murieron a causa de la toxicidad por vitamina. Parece hígado oso polar contiene niveles tóxicos de vitamina A y si bien esto es una vitamina importante para nuestros ojos, demasiado de él puede causar ceguera e incluso la muerte. Es importante señalar, sin embargo, que el exceso de algo bueno no es necesariamente una buena cosa.

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Droga de la pérdida de peso – Ideal cura para la dolencia llamada obesidad

Droga de la pérdida de peso – Ideal cura para la dolencia llamada obesidad


A nadie le gusta ser llamado “obeso”. El hecho de que usted tiene unos pocos libra adicional de peso corporal, que se cuentan a ser obesos. La obesidad tiene que haber puesto en muchos momentos embarazosos, pero no podía hacer nada? Probado muchos muchos medicamentos y otros productos de reducción de peso, pero nada podía ayudar. No hay necesidad de sentir la humillación más medicamento para perder peso está aquí para curar la obesidad.

medicamento para perder peso como su nombre indica es la droga adaptado a ayudar a las personas con sobrepeso a perder ese peso extra demasiado rápida y con total facilidad. La pérdida de peso no es más difícil y horrible con el fármaco de pérdida de peso.

Uno puede encontrar varios tipos de medicamento para perder peso en el mercado a saber, la fentermina, Xenical, Adipex, Meridia, Ionamine y la lista interminable. Diferente medicamento para perder peso tienen diferentes características que destacan los separan de los demás. medicamento para perder peso ayuda a perder peso ya sea trabajando como un supresor del apetito o de absorción de grasa; depende totalmente de ti lo que uno a encontrar el más adecuado según sus necesidades del cuerpo y la resistencia. Consulte a su médico sobre qué fármaco de pérdida de peso va a satisfacer sus aspiraciones a la mejor. En caso de que no quiere perder su tiempo en concertar una cita con el médico y le visita. farmacéutico en línea o farmacéutico es una alternativa perfecta que trabajan con diversos sitios web de farmacias en línea. La mayor parte de la página web que proporcionará este servicio de forma gratuita.

A medida que una moneda tiene dos caras, la misma es el caso de la pérdida de peso de drogas. Pocos efectos secundarios pueden ocurrir debido al uso de drogas la pérdida de peso, pero puede ser minimizado al mantener las precauciones en mente. Siga las directrices y reducir el peso con facilidad.

Con la invención de Internet de todo el escenario ha cambiado. industria farmacéutica también tiene influenciado por él, eso también a gran escala. Internet se ha convertido en un lugar central donde los vendedores y compradores pueden interactuar entre sí. Puede reservar su pedido para el fármaco de pérdida de peso necesario con sólo rellenar un pequeño formulario en línea disponible en varios sitios web.

Busque siempre la calidad medicamento para perder peso que son aprobados por la FDA. Si desea obtener el medicamento para perder peso a un precio que se adapte a su bolsillo para el mejor. Usted debe recoger los catálogos de varios proveedores en línea y luego comparar sus ofertas; esto le ayudará a obtener el medicamento para perder peso deseado al mejor precio ayudar a reducir esa libra extra de peso sin pellizcar el bolsillo.

Marcar el fin de todas las vergüenzas y los sentimientos de culpa que ha tenido que hacer frente debido a su obesidad con el fármaco de pérdida de peso. Asegúrese de seguir las instrucciones y la prescripción de medicamentos de pérdida de peso que le den para asegurar los mejores resultados de cada fármaco de pérdida de peso.

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Vida sana con bicicleta de ejercicio

Vida sana con bicicleta de ejercicio


La popularidad de la bicicleta estática entre muchas máquinas de ejercicio es que las bicicletas estáticas se mueve casi todos los músculos de la espalda y de las piernas del usuario mientras se conduce.

La resistencia en la bicicleta estática se puede ajustar a las intensidades que se adapte a las necesidades individuales de aeróbicos de la suave a la más rigurosa. La versatilidad de la bicicleta de ejercicio hace que sea ajustable a las diferentes necesidades del entrenador. Algunos prefieren el lento pedaleo en los niveles más altos de resistencia; otros necesitan hacer girar la rueda en los niveles más bajos de resistencia, mientras que algunos podrían querer usar diferentes resistencias alternativamente. También puede adaptarse a los requisitos ejercitador que sería necesario una posición más inclinada hacia delante, una posición vertical y la posición reclinada.

Al hacer el ejercicio por primera vez, un profesional de la salud debe ser siempre alrededor para ofrecer un programa de seguro para el paciente. Conocer la frecuencia cardíaca óptima del paciente es crucial para determinar el programa y para evitar lesiones. Aparte de los programas de ejercicio profesional de la salud también determinará la postura correcta y la resistencia que se necesitan. También están capacitados para detectar posibles dificultades que podrían causar más problemas que alguien no entrenado no lo hará.

Normalmente, este tipo de programas se deben hacer tres veces a la semana durante al menos 20 minutos cada uno. El paciente siempre es necesario para iniciar lentamente en especial para aquellos que no están acostumbrados a los rigores del ejercicio. Uno de los principales objetivos aquí es aumentar la frecuencia cardíaca del paciente 60 a 85% de la frecuencia cardiaca máxima del paciente.

Para las personas que prefieren tener el ejercicio en casa en vez de ir al gimnasio con regularidad, una bicicleta de ejercicio es una máquina conveniente, ya que requiere muy poco espacio. Algunas bicicletas estáticas son plegables para que no siga ocupando espacios cuando ya no esté en uso y ser escondido debajo de una cama o un armario.

bicicletas de ejercicio puede ser tan barato como unos pocos cientos de dólares a unos pocos miles, dependiendo de las características y otros beneficios que ofrece.

En lugar de la bicicleta de ejercicio, una bicicleta ordinaria también se puede utilizar. La moto está montado sobre un entrenador (que es muy barato y es muy fácil de instalar), donde se levanta la rueda trasera de la bicicleta y el deportista utiliza esto como una bicicleta estacionaria. Entrenadores se pueden comprar en cualquier tienda de bicicletas.

Hay muchas ventajas que la bicicleta de ejercicio puede proporcionar, pero es especialmente eficaz para las personas que tienen dolencias de la espalda.

Andar en bicicleta en las carreteras, correr y trotar es bueno en el fortalecimiento de las condiciones de espalda de los pacientes, pero también puede dañar la columna vertebral, es por eso que una bicicleta estacionaria es una alternativa popular. Algunas enfermedades que podrían beneficiarse mejor de una bicicleta de ejercicio son la columna vertebral Stenopsis y la osteoartritis.

bicicleta de ejercicio son buenos en el fortalecimiento de la espalda grupos musculares, la pierna, la pantorrilla, los tendones de la corva en la parte posterior del muslo y también puede trabajar los músculos abdominales.

bicicletas de ejercicio también puede mejorar la flexibilidad de los músculos y ligamentos. También puede ayudar en gran medida la gama de movimientos de los músculos que de otro modo pueden desarrollar espasmos y rigidez. bicicletas de ejercicio puede ayudar a reducir las tensiones de los músculos de la espalda baja, y con regularidad de su uso puede promover la circulación y la salud cardiovascular.

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Edificio Órgano de Examen de Suplemento

Edificio Órgano de Examen de Suplemento


Cuando usted está involucrado en el deporte del culturismo, que toman suplementos pueden ayudar a perfeccionar su cuerpo a nuevos niveles. Hay literalmente cientos de suplementos en el mercado que puede elegir. Las opciones pueden ser confusas. Una revisión suplemento del edificio del cuerpo puede ayudar a tomar la decisión acerca de cuál es el adecuado para usted.

Hay un montón de diferentes suplementos que se pueden utilizar en función de sus metas del edificio del cuerpo. Que uno elige tomar hace una diferencia en la eficacia de su programa de entrenamiento. Vamos a revisar algunos de los puntos fuertes de cada uno de los suplementos del edificio del cuerpo más populares, legales.

La creatina

La creatina tiene una variedad de usos. Además de ser utilizado para ganar fuerza y ​​masa muscular, los otros beneficios de la creatina pueden realmente ayudar a los constructores del cuerpo a alcanzar sus objetivos. La creatina también es conocido para combatir la fatiga, así como la atrofia muscular. Se puede reducir el colesterol y mejorar el metabolismo del constructor del cuerpo para una mejor alimentación proceso. La creatina también ha visto un beneficio terapéutico en la enfermedad de Parkinson, así como otros problemas cerebrales.

Óxido nítrico

Este suplemento se conoce para aumentar y mantener el flujo de los agentes de la construcción de músculo al músculo esquelético. Se puede aumentar la cantidad de peso que son capaces de levantar, aumenta su potencia de salida, y acelera la contracción muscular. Algunas personas también informan de que la toma de óxido nítrico como un suplemento del edificio del cuerpo aumenta sus sentimientos sexuales y la resistencia.

Las proteínas

La proteína es muy importante en la dieta de un generador de cuerpo. Es la piedra angular de nutrientes de construcción muscular que puede aumentar la masa en formas que nunca creyó posible. Es un aminoácido que se presta a la construcción de los músculos masivos que están tonificados y en forma. A menudo se recomienda que los suplementos de proteína pueden tomar con alguna forma de hidratos de carbono para que sea efectiva. La proteína del suero se considera que es uno de los mejores tipos de suplemento de proteínas para la mayoría de los constructores de cuerpo.

glutamina

Algunos culturistas llaman “hermana atractiva” glutamina de la creatina. La glutamina es también un aminoácido que se produce naturalmente por el cuerpo por sí mismo. El problema es que el estrés, incluyendo el estrés de un entrenamiento agota la glutamina natural que se encuentra en el sistema. Sin glutamina, que van a sufrir pérdida de masa muscular que puede deshacer todo su trabajo duro en el gimnasio. Es por eso que un suplemento de glutamina es importante en el arsenal de cualquier constructor del cuerpo.

La mayoría de los suplementos del edificio del cuerpo son revisados ​​de forma regular por las revistas de fitness y expertos. Conseguir una revisión de los suplementos del edificio del cuerpo puede ser la mejor manera para que usted pueda averiguar cuáles desea incluir en su régimen. Luego ir por ella y darse cuenta de algunos grandes ganancias en el tono muscular!

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Los efectos y beneficios de los diferentes tipos de yoga

Los efectos y beneficios de los diferentes tipos de yoga


Los orígenes del Yoga son cerca de 4000 años y ubicado en una práctica espiritual del Lejano Oriente diseñada para darse cuenta de la propia naturaleza divina. En el mundo occidental hoy en día se ve sobre todo como una forma de ejercicio a pesar de todas las formas de yoga se basan todavía en las tres técnicas tradicionales de Yoga del Este. Estos tres fundamentos del Yoga son las asanas (posturas) sánscrito para la Pranyama, (del sánscrito para la respiración o el control de la respiración) y meditación. El yoga aumenta la fuerza de sus músculos, su flexibilidad, ayuda a relajarse y se calma y centrar su pensamiento.

Diferentes tipos de yoga

Raja Yoga: Esta forma de yoga se centra en lograr la unificación o la unidad (Samadhi) a través de los ahstangas de Yoga (Yama, Niyama, etc). Cualquier persona lo suficientemente competentes para lograr el objetivo de samahdi a través de este método se cree que es un Raja (rey de Yoga). Un ejemplo más famoso es Swami Vivekananda.

Yoga Bhakti: En el yoga bhakthi una persona busca alcanzar el estado último de la unidad o la sintonía a través de la pura fuerza de la devoción y la fe. La devoción no se concentra en los métodos tradicionales de Pranyama, yogasnas o mudra, y en su lugar predica atención a un Dios de amor, devoción incondicional a la voluntad de Dios y un intercambio de amor de Dios hacia la humanidad.

Jivamukti Yoga: En 1986 Sharon Gannon y David Life desarrollaron el método de Yoga Jivamukti porque creían que las prácticas tradicionales de yoga occidentales centran sólo en los aspectos físicos del yoga y del Este no es el espiritual.

Ananda Yoga: Esta disciplina es una preparatoria para entrar en un estado de meditación. posturas suaves, alineación correcta del cuerpo y el enfoque en la respiración son todos usados ​​hacia el final de la preparación del Yogui para un estado de meditación.

Los efectos del yoga

Hay un número de diferentes caminos que se pretenden llevar a una persona a un estado superior o la realización de Moksha (la unidad con la realidad última). Se refiere a un ‘acoplamiento de lo mismo “gradual a través de una fuerte disciplina espiritual para que cada sesión posterior de yoga lleva a uno un poco más a un estado lleno de aceptación de sí mismos y su lugar en el universo. El ego se ve como un aspecto que limita nuestra capacidad de aceptar nuestro lugar en el universo y algo que está entonado gradualmente. El yoga tradicional Margas, o camino a la salvación, implicarían un largo aprendizaje y dedicado a un Guru Yoga.

Los beneficios del yoga

El yoga tiene una serie de ventajas especiales. Uno de los más conocidos y comentados es un mayor nivel de flexibilidad. Yoga trabajará a través de todos los grupos musculares y otorgar una mayor amplitud de movimiento a través de la atención que se juega a algunos grupos musculares que a menudo son pasados ​​por alto por otros programas de ejercicios. El yoga también trabaja las glándulas y órganos internos del cuerpo de manera exhaustiva. Esta es una habilidad muy impresionante si tenemos en cuenta que el yoga puede actuar sobre las glándulas y órganos como la próstata y que probablemente no recibirá ningún tipo de estimulación externa regular.

Otra de las ventajas del yoga es una tonificación de los músculos. El exceso de flacidez se desprende de los músculos que se han vuelto flácidos y débiles. La circulación se mejora en gran medida por las poses de yoga que ayudarán al cuerpo en la limpieza de los nudos y los bloqueos. Esto, combinado con la valiosa habilidad de aprender a respirar correctamente el resultado en un aumento del flujo de sangre a los órganos vitales y sobre el cuerpo.

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